素质拓展演习有感

今天一大早就被疼醒了,接着在床上翻来覆去的睡不着~不由得让我想到了昨天经历的训练`,一个比军训更有意义的训练.

刚开始去的时候还真觉得这就是一套一套的模式训练,就是在照本宣科,也没什么难度吧!可后来证明我错了,在过相依为命的钢丝时,我和队友都掉下去了,好在的是,当教练说不会救我们时,我门都靠自己的力量爬了上去接着走完,这个任务失败了,给我留下了遗憾,所以我不停地告诫自己:在下面的环节中一定要完成好任务.

下午我们娘子军队接受的任务被大家戏称为"蜘蛛侠",呵呵~!队友们说我从山崖上弹跳下来的姿势很帅,听到下面的阵阵掌声,感到非常自豪,大大的满足了我的虚荣心,正当我开心时"哐当"一下撞到山壁上去了,下来的时候教练对我说:"怎么刚夸你几句就撞了啊,喝高了吧你!"写到这,请允许我大笑三声,哈哈哈!!!

接下来是个女教练带我们到下一个训练场地--------穿越电网,呵呵!其实就是像电影中那些盗贼穿越红外线盗取宝藏.教练告诉我们:现在你们就是飞鹰组的一组队员,为了抓捕犯人必须要穿越这道电网,一个网洞只能通过两次,要我们好好商量,合理分配洞口.天啦!你再一看,那个网洞大小不一,最大的双肩也只能刚好过去,那些体积大一点的队友根本过不去,于是我门先商量着先从最底下爬过去几个人,然后那些稍胖的或个头小一些的队友们就从上面网口一一抬过去,最后留四个人爬过去,呵呵!可以算是绞尽脑汁了吧!还好,还好,大家都在规定的时间内通过了,不过集体还是被罚做了120个深蹲,可想而知是大家触碰了电网`~~~~

回到最后的训练场时,教练组织了我们四个队做了很多游戏,最让我难忘的是"前方有难,后方支援",教练开始讲游戏规则:每个队的前方派一个战士和自己队的队员面对面坐着,在规定的时间内我们要把她需要的物品都集齐,不管用什么方法都行,物品不能多也不能少,不然这个战士就会被战死,呵呵!教练每次都为难我们,什么前方战士在20秒内需要非白色袜子7只啊!还有什么前方战士在15秒内需要长为大于30厘米的黄色头发10根啊!害的我们跑到别的队伍中找熟人扯头发,真是前几秒一团混乱,后几秒又那么迅速的坐成一条直线.最好笑的的是教练出的最后一个题目,我门必须要在他的身上拿到东西,头发,袜子,睫毛, 鞋子.只要是他身上的都可以,哪个队抢得多哪个队获胜.教练突然卖了个关子,当他说;"前方战士在两分钟内需要他身上的物品."随后指向了他身旁的一个男教练,哈哈哈,那教练还没缓过神来,全身就只剩下裤子和皮带了,还留下他的一句;呵呵,你们好野蛮啊!可怜他只有这点东西了,我却还在取他的皮带,教练无奈地对我说:"别下了,我里面没穿裤子!"可能我当时也慌了吧!对教练说:"我取不下来,你自己取吧,把裤子提着就行啦,拜托了,拜托了!"哈哈!教练委屈的看了我一眼,还是把皮带给我了!最后是我门队和霹雳队打成了平手.

终于到了最后一个环节-------逃离生死墙,也叫毕业墙,这个任务是在规定的时间内每个人都必须翻上高墙,只有靠自己,靠同伴的离量上去,简单的来说就是以搭人梯的方式上去,有很多的队友都甘当人梯让其他的队友踩着自己的肩膀上,最让我感动的是当我蹲在下面当梯子时,双肩都被踩过了,旁边有个队友把我扯开说:"吴纯,你休息一下吧,我来!"那时,她的肩膀还带着伤,我把她推开说:"没事,我还坚持得了."她却义无反顾地和我一起蹲下,于是,我握住了她的手,和她共同地坚持到了最后一刻,记得在中途,有人哭着说:"我不上了,我不能踩我同伴的肩膀上去!"已经身处上方的同伴们都哭得稀里哗啦!我们还是成功的把她运输上去了,当只剩下我和蹲在身旁的队友时,两人都不肯先上,我蹲着说:"快,你先上."她却退到一边哭着说:不行,你先上,真的.我没事."在最紧急的时候,听到教练的催促声,我想,我们不能再耽误大家的时间从而导致完成不了任务,于是,选择先上去了,当我踩上她肩膀的那一刻,内心的刺痛感告诉我:"吴纯,你一定要,一定要把她救上来~~~`!"在我上去的同时,她也被教练们顶了上来,一阵欢呼过后,整个训练场地突然安静了下来,大家手牵着手走了下去,又围成了一个大圆圈.

虽然这只是场演习,但我们在认真的扮演着自己的角色,真做假时假亦真,在这种情况下,我们都能融入到这种气氛当中,把大家内心最真实的情感都释放出来了,正如教(请勿抄袭好范文 网：wWW.)练告诉我们<<冲出亚马逊>>中的一句台词:今天,谁与我浴血奋战,谁就是我的好兄弟!

是的,今天,谁与我浴血奋战,谁就是我的好姐妹!!!

第二篇：素质拓展训练有感

素质拓展训练心得体会

那一天，秋高气爽；那一刻，刺耳的哨声叫醒了我们懒散的我们。三个整齐的绿色队伍在阳光下格外夺目。整齐的队列让我们感觉又回到了刚来大学军训的时候。集合完毕，主教官们把大伙分成三个大营九个小组，原本只是想来打酱油的我很意外的被大伙选为我们小队的小队长，我们的故事由此拉开了序幕。

一个精彩的故事往往是由一个绚丽的开始帮我们带入其中。伴随着一声声“好！很好！非常好！”高昂的叫喊声，大家的士气很快被教官带动起来，马上进入了状态。上午我们主要练习了队列队行，跟之前军训不同的是，教官让大家做每个动作的时候都要大声的喊出来，一声声：“出！是！”响彻教学楼。餐前文化训练使我们开始重视起此次的训练。被分成小组的我们确定了队名，队呼，队歌。演练完毕，大家的士气激情都很高涨。中午简单的休整后我们的科目正式开始了。首先大伙一块玩了“领袖风采”，每个小队要求围成一个小圆然后报数一到五十，看哪队的用时最短，排名前三的小队不会得到奖励，其它六个小队的小队长跟政委都要接受俯卧撑的奖励（教官要求整个拓展过程中只有奖励没有惩罚）。几次pk下来我的小队有进步也有落后，尽管我们大伙总结了经验教训，绞尽脑汁想出了各种方法提高了我们小队的整体实力，但是我跟我们政委依然接受了一百八十个俯卧撑的奖励。其他小队的队长跟政委也都受到了不同程度的奖励，不得不说的是在这个活动中我们大伙都感受颇深，在我跟政委俯

卧撑都快支撑不下去的时候，我们的小队发自内心的为我们加油呐喊让我这小队长非常的感动，直到我累的趴在地上我的心里依然很暖很暖。这是一个集体的团结，这是一个团队的力量，这是一个大家齐心协力的结果。在这个环节中有人欢笑了，因为他们收获到了快乐，发自内心的笑容在他们脸上毫不掩饰的绽放开来。有人也带了些情绪，正是因为我们彼此在一个团队中，为了团队的荣誉而战，为了团队成员所犯下的小错误而主动承担起自己应有的责任，我们感受到的不止是团队的力量还有爱。是的，我们不仅有血有肉，更是有着血浓于情的团队精神。这不是青春热血沸腾的小闹剧，而是我们成长中所必经之路。此时的“成长”二字，已悄悄在每个同学的身上烙下了深深地印记。“成长”于我们每个人，意义深远。

十月十号，十全十 ……此处隐藏1072个字……都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和载体，全部翻越上4.2米高直立墙面方视为成功。本次我们团队参加这个项目的共有四十人，站在高墙下，没有任何工具和攀爬着力点。队员们都有点儿无所适从，甚至有点儿怀疑全部翻越高墙是一项不可能完成的任务。但是，经历了前几项训练的队员们没有丝毫退缩，“不可能”三个字没有再次出现，大家都在积极的讨论完成任务的方法。几分钟后，我们按照教练教的方法开始行动，身长高大的队员自愿走到墙下搭起了人梯，选出的身手最矫健的队员第一个尝试翻越高墙，其他队员聚拢到一起做防护墙。当第一队员顺利翻越高墙时，下面所有队员都报以热烈的掌声，是庆祝更是鼓励。第二个、第三个…随着翻过高墙的人越来越多，墙上的人拼尽全力拉拽下面的队员，队员们的翻越速度也越来越快。墙下的队员们不急不躁，不时更换做人梯的队员以便恢复体力，合理的安排翻越高墙的队员次序。包括女队员在内，团队中没有一个人退缩不前，大家心中只有一个坚定的信念就是在规定的时间内全部队员都成功“逃生”！当最后一名队员成功爬上高墙后，队伍中爆

发出激烈的欢呼声。整个过程，体现出了一个团队的团结协作和每一名队员的自我牺牲、积极奉献的精神。队员们都认识到个体的成功不是团队的成功，只有全体顺利翻越才是真正的胜利。项目完成后，教练宣布我们只用了二十二分钟多一点儿的时间时，胜利的欢呼声再次响起。

通过这次拓展训练活动，我们每位队员都深切的认识到团队合作的力量远远大于个人能力之和，只有团结合作才能使个人和团队达到双赢。在我们成功挑战每一个项目的背后，自始至终都是我们所有队员共同努力的结果。我们是一个整体，只有相互信赖、互相支持，做好自己应该做好的每一步，才能将我们的集体打造成一个富有战斗力、执行力的团队。

2014年8月8日

第四篇：素质拓展活动有感

素质拓展活动有感

为提高大学生的素质，增加同学间的交流，使同学理解团队合作的精神。在辅导员刘粉燕老师的带领下，我们09级数本一班的54名同学于10月23日下午进行了心理健康素质拓展活动训练。素质拓展训练意在激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队合作力的目的，使同学们的心理健康发展，积极参加学校及社团开展的各项活动，达到在大学锻炼自己素质的目的。 虽然仅是几个项目的训练，却让我们受益匪浅。

我们的活动侧重同学们的心理体会，大致分为三步：

第一步：体验，即让每位同学先去亲身体验每项素质拓展活动的过程。 第二步：心得，这是整个活动最关键的部分：要求每个环节之后分享个人的感受及对自己对集体的益处。

第三步：应用，如何将对自己的心理帮助应用到生活中。

我们做过的几个素质拓展训练是：无家可归的人、心有千千结、信任背摔、沼泽求生、抓住机遇躲过陷阱??

“无家可归的人”——让我们亲身体会到了什么叫团队。在团队中，每个成员都要有自我牺牲的精神，不能让自己的团队因自己个人的利益受损，而我们又要意识到自己的一份力量。团结合作是团队的灵魂，在这个大家庭中，我们都是必不可少的一员。

“机遇与陷阱”——让我们明白机遇和陷阱是并存的。在去抓住机遇的同时也要注意陷阱的存在，要做到及时把握机遇、预见陷阱。在任何情况下都要保持良好的心理状态，拥有冒险精神的同时不要忘记陷阱的存在

。

“心有千千结”——让我们体会到心理上的矛盾只要用心都可以化解。在生

活中朋友之间难免有摩擦，只要我们能敞开心扉，放下心理上的包袱，给予对方充分的信任，就没有解不开的结。

“信任背摔”——让我们懂得信任是成功必不可少的要素。当自己向后倒下的一瞬间，只有在心理上给予他人的成分相信，才能使整个环节成功。这个活动最大程度上提高了我们的心理素质，锻炼了我们勇于去做的能力。

通过这次素质拓展活动，同学们的交流加强了，合作意识也得以强化，心理上突破了胆怯、柔弱、武断的缺陷。培养了我们勇于去做、团结互助、善于分析的良好心理素质。

09数本1班

2014年10月23日

第五篇：素质拓展有感

素质拓展有感
以前一直以为素质拓展就是变相的体育课，主要练习人的胆量。但是当我自 己真正投入进去， 才发现我之前的想法是多么的肤浅。 素质拓展， 正如老师所说， 我不能讲给你什么道理，但是我们的目的却是让你懂得属于你自己的人生哲理， 所以，请用心去体会，去体验！ 关于内容，我不想赘述。在这里，只想说一下自己感触最深，也许一辈子都 不能忘并且会指导我终生的道理。 1. 社会上没有绝对的公平。当我们玩“收银机”这个具有财经院校特色的 游戏时，我以为只是锻炼了我们合理调配资源优势、制定科学战略的能力，但当 老师游戏总结的时候， 我才发现， 我忽视了一个最重要的道理， 也是我们在职场、 社会上适用的一个道理-----社会上没有绝对的公平。公平看你怎么把握怎么争 取！老师给出了一个大的规则，但是我们队却约定俗成的将试验次数公平的分成 两半，可是当另外一组用了 5 次之后，我们幡然醒悟：老师并没有说一组三次机 会，而是说一共六次机会。中国的社会也存在着很大的规则，我们要在不犯法、 不违反道德法规的情况下，最大限度的实现自己的价值，获得正当利益。切莫思 维定势，让机会垂青于别人，有时候，运气、机遇其实都是自己争取来的。 2. 我们最大的敌人是自己！当我站在断桥的一边，双腿双手都在抖，我在 怕什么呢？不是怕别人嘲笑，而是根本不相信自己，体育课表现不佳是自己的阴 影，但是成功可复制这句话也激励着我。当我想要降低难度的时候，老师在后面 问我：这就像你找工作，一份是挑战性大的，月薪 10000 的工作，一份是轻松自 得，月薪 2014 的工作，你确定你要降低难度嘛？我低语不答，转向断桥。其次， 原来我很需要别人的鼓舞和认同。当我大声喊出自己的名字，当我听到下面的同 学大声说加油的时候，我坚决的跳了过去！我成功了，不过这只成功了一半！我 还要回去。更可怕的是，我回去的时候竟然比我起跳还要恐惧，心情还要复杂。 老师的一个成语---孤注一掷让我没时间多想，坚定的跳了回去。果然没错，人都 是逼出来的！如果我无法完成任务，顺利返回，前面的一切都是零，而且，我没 有退路。所以，有时候给自己一些压力和极限，才能让自己的潜能迸发出来。我 成功地完成了任务，复制了前面同学的成功，也将这份成功继续粘贴下去！当我 下来和同学拥抱的时候，我才发现集体的力量是多么强大，我才发现，有人关系

你，鼓舞你，是多么的重要与温馨。 这期间， 我收获了勇气， 收获了为人处世的道理， 收获了友情， 最重要的是， 我懂

得了：想要真正了解一件事情，请你伸出手，踏起步伐，耳眼脑并用，用心 去体会吧。只有体验过，你才会获益终生！

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